Da bị cháy nắng nên làm gì? 7 mẹo giúp bạn phục hồi nhanh chóng

Da bị cháy nắng nên làm gì để phục hồi nhanh chóng và giảm thiểu tổn thương cho làn da? Đây là câu hỏi mà nhiều người quan tâm sau khi tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mà không có biện pháp bảo vệ. Cháy nắng không chỉ làm da trở nên đỏ rát, đau nhức mà còn có thể gây tổn hại lâu dài cho sức khỏe da nếu không được xử lý kịp thời. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những phương pháp hiệu quả nhất giúp làm dịu và khôi phục làn da bị cháy nắng, đồng thời bảo vệ da trong tương lai.

Da bị cháy nắng là như thế nào?

Cháy nắng xảy ra khi da tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím (UV), bao gồm ánh nắng mặt trời hoặc từ các nguồn nhân tạo như giường tắm nắng, mà không có sự bảo vệ thích hợp. 

Việc tiếp xúc quá mức với tia UV, đặc biệt là tia UVB, mà không sử dụng biện pháp bảo vệ da sẽ gây ra các thay đổi ở lớp biểu bì (lớp trên cùng của da). Điều này không chỉ làm da trở nên sần sùi, mà còn dẫn đến hiện tượng đỏ da. 

Các dấu hiệu của cháy nắng thường xuất hiện sau 3-5 giờ tiếp xúc với tia UV, đạt đỉnh trong khoảng 12-24 giờ và giảm dần sau 72 giờ.

Các loại cháy nắng

Phần lớn các trường hợp cháy nắng là nhẹ và được gọi là cháy nắng độ một. Biểu hiện chủ yếu của cháy nắng độ một là da bị đỏ, sưng tấy nhẹ và có thể gây đau khi chạm vào vùng da bị ảnh hưởng. Loại cháy nắng này chỉ ảnh hưởng đến lớp da ngoài cùng và thường có thể được điều trị tại nhà.

Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, như cháy nắng độ hai và ba, các triệu chứng trở nên nặng hơn. Cháy nắng nghiêm trọng đi kèm với hiện tượng da đỏ đậm, đau rát, phồng rộp, sưng tấy, và đôi khi còn xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, ớn lạnh, mệt mỏi, đau bụng hoặc thậm chí là sốt. 

Những trường hợp cháy nắng nặng như vậy làm tổn hại nghiêm trọng đến lớp bảo vệ của da, làm giảm khả năng duy trì sự cân bằng của cơ thể. Trong những trường hợp này, cần tìm đến sự trợ giúp y tế vì có thể có nguy cơ ngộ độc ánh nắng (sun poisoning).

Các bước chăm sóc da bị cháy nắng

Giữ mát cho da

Bước đầu tiên và quan trọng nhất là làm mát và bảo vệ da. Nhanh chóng di chuyển đến nơi có bóng râm, tránh ánh nắng mặt trời. Áp dụng các loại khăn mát lên vùng da bị cháy nắng để giảm nhiệt và cảm giác bỏng rát. Làm mát da giúp ngăn chặn sự mất nhiệt thêm và duy trì điều hòa nhiệt cho cơ thể.

Giữ nước

Cháy nắng làm mất độ ẩm trên bề mặt da, vì vậy việc duy trì đủ nước cho cơ thể là rất cần thiết để hỗ trợ quá trình phục hồi da.

Dưỡng ẩm

Lớp biểu bì bị tổn thương do cháy nắng sẽ mất nước, gây bong tróc và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm chứa ceramide, glycerin, bơ hạt mỡ, Vitamin E, axit hyaluronic và các thành phần dưỡng ẩm khác giúp giảm thiểu tác động của cháy nắng. Một mẹo hữu ích là để kem dưỡng ẩm trong tủ lạnh vài giờ trước khi sử dụng để tạo cảm giác mát lạnh, làm dịu da hiệu quả hơn.

Sử dụng kem chống nắng

Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV rất quan trọng, đặc biệt là khi da đã bị cháy nắng. Hãy chọn kem chống nắng có chứa kẽm oxit hoặc titanium dioxide, vì đây là các thành phần nhẹ nhàng và an toàn cho da bị tổn thương.

Thuốc giảm đau

Các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) có thể giúp giảm đau, đỏ và sưng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Sử dụng nha đam

Nha đam là một lựa chọn tuyệt vời để điều trị da cháy nắng nhờ tính năng dưỡng ẩm và làm dịu. Sử dụng gel lô hội hoặc các sản phẩm chứa nha đam sẽ giúp giảm cảm giác rát và giữ ẩm cho da.

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm da. Bạn có thể lấy dầu trong viên nang Vitamin E và thoa nhẹ nhàng lên da bị cháy nắng để bảo vệ và giảm tình trạng bỏng rát, ngứa ngáy.

Tránh bóc và nặn da

Blister (phồng rộp) có thể xuất hiện khi da mất đi tính toàn vẹn. Hãy tránh nặn hoặc bóc các vùng da bị phồng để tránh sẹo và nhiễm trùng.

Sử dụng trà xanh

Trà xanh rất tốt để làm dịu da cháy nắng. Nhúng một miếng vải sạch vào trà xanh đã làm lạnh trong tủ lạnh khoảng 15 phút, sau đó đắp lên vùng da bị tổn thương. Trà xanh chứa polyphenol và các chất chống oxy hóa khác, giúp làm dịu và phục hồi da nhanh chóng.

Những việc không nên làm khi da bị cháy nắng

Không sử dụng đá trực tiếp lên da

Mặc dù cảm giác mát lạnh có thể làm dịu da, nhưng việc đặt đá trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng có thể làm tổn thương da nghiêm trọng hơn. Thay vì vậy, hãy sử dụng khăn mát hoặc khăn ẩm để làm dịu da một cách an toàn.

Không tự bóc hoặc nặn da bị phồng rộp

Hãy tránh bóc lớp da cháy nắng hoặc nặn các bọng nước. Điều này có thể khiến da dễ bị nhiễm trùng và để lại sẹo. Theo các chuyên gia da liễu, lớp da chết trên bề mặt có vai trò bảo vệ lớp da mới bên dưới, vì vậy hãy để chúng tự nhiên bong tróc. Việc can thiệp quá sớm sẽ gây tổn thương thêm cho da.

Không sử dụng kem dưỡng chứa petroleum (như Vaseline)

Dầu petroleum có thể làm nhiệt bị giữ lại trong cơ thể, khiến da không thoát được nhiệt lượng và làm tình trạng cháy nắng trở nên tồi tệ hơn. Hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm có thành phần nhẹ nhàng, không chứa các chất có thể gây bí da.

Không chà xát hoặc tẩy tế bào chết

Da cháy nắng rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, vì vậy việc chà xát mạnh hoặc tẩy tế bào chết có thể khiến da bị kích ứng nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, hãy thoa nhẹ nhàng kem dưỡng ẩm mà không cần mát-xa mạnh và tránh cạo lông hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có tính tẩy mạnh khi da đang trong quá trình phục hồi.

Không sử dụng kem dưỡng chứa benzocaine

Mặc dù benzocaine được cho là có tác dụng giảm đau, nhưng nó có thể làm tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn trên da bị cháy nắng.

Thời gian da hồi phục sau cháy nắng

Thời gian hồi phục của cháy nắng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Đối với cháy nắng nhẹ, da thường sẽ lành trong vòng vài ngày đến một tuần. Trong trường hợp cháy nắng nặng hơn, quá trình hồi phục có thể kéo dài từ một đến hai tuần, kèm theo các triệu chứng như da đỏ, phồng rộp và đau rát. 

Đáng lưu ý là hiện tượng bong tróc da có thể tiếp tục xảy ra ngay cả sau khi các dấu hiệu cháy nắng đã thuyên giảm, do da vẫn đang trong quá trình tái tạo và hồi phục. Hãy kiên nhẫn và bảo vệ làn da của bạn trong thời gian này.

Việc chăm sóc đúng cách sau khi da bị cháy nắng không chỉ giúp bạn nhanh chóng làm dịu cơn đau rát mà còn giúp bảo vệ và phục hồi làn da khỏe mạnh hơn. Bằng cách áp dụng những phương pháp điều trị và phòng ngừa cháy nắng một cách cẩn thận, bạn có thể tránh được các tác động tiêu cực lâu dài và duy trì làn da mịn màng, đều màu. Hãy luôn nhớ sử dụng kem chống nắng và bảo vệ da mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng để tránh tình trạng cháy nắng tái diễn trong tương lai.