Làm sao để hết nấc cụt hiệu quả trong vài phút?

 Bạn đang bị cơn nấc cụt hành hạ và muốn tìm cách chấm dứt nhanh chóng? Cảm giác khó chịu, ngắt quãng này thực sự gây phiền toái. Đừng lo lắng, bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những cách đơn giản nhưng hiệu quả để làm sao để hết nấc cụt, giúp bạn lấy lại sự thoải mái.

Nguyên nhân gây nấc cụt

Nấc cụt có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những thói quen hàng ngày đến các yếu tố sức khỏe bên trong cơ thể.

Dạ dày bị giãn nở 

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nấc là khi dạ dày bị giãn căng. Điều này thường xảy ra sau khi ăn quá no hoặc uống các loại nước có gas. Sự giãn nở đột ngột của dạ dày có thể kích thích cơ hoành, dẫn đến những cơn nấc ngắn và thường kéo dài không quá 48 giờ.

Thay đổi nhiệt độ 

Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng có thể gây ra cơn nấc cụt. Mặc dù cơ chế chính xác vẫn chưa được làm rõ, nhiều người đã ghi nhận tình trạng nấc xuất hiện khi tiếp xúc với sự thay đổi nhiệt độ lớn, chẳng hạn như khi ăn hoặc uống đồ nóng ngay sau khi dùng thực phẩm lạnh.

Căng thẳng tinh thần 

Căng thẳng, lo lắng cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây ra nấc. Tuy nhiên, giống như sự thay đổi nhiệt độ, mối liên hệ cụ thể giữa căng thẳng và nấc cụt vẫn chưa được khoa học làm sáng tỏ hoàn toàn.

Sau phẫu thuật 

Nấc cụt có thể xảy ra sau khi trải qua các ca phẫu thuật liên quan đến vùng ngực và bụng. Nguyên nhân là do sự kích thích của dây thần kinh phế vị hoặc dây thần kinh hoành trong quá trình phẫu thuật, dẫn đến những cơn nấc kéo dài.

Cách chữa nấc cụt đơn giản và hiệu quả tại nhà

Lè lưỡi – Mẹo chữa nấc cụt nhanh chóng cho người lớn

Lè lưỡi là một phương pháp dễ thực hiện để giúp giảm nấc cụt. Việc này sẽ kích thích vùng hầu họng, giúp giảm sự co thắt gây nấc cụt và phân tán sự chú ý của cơ thể. Bạn có thể thực hiện bằng cách lè lưỡi hết cỡ trong khoảng 5 giây rồi thu về, lặp lại động tác 5–6 lần để cơn nấc mau chấm dứt.

Bịt tai – Cách trị nấc cụt nhanh

Bịt tai nhẹ nhàng bằng hai ngón tay trỏ trong khoảng 3 phút là một cách hiệu quả khác để trị nấc. Kết hợp với việc uống vài ngụm nước lạnh, phương pháp này giúp kích thích dây thần kinh phế vị và làm giảm nhanh chóng cơn nấc cụt.

Hít thở sâu

Hít thở sâu cũng là một mẹo hay để hết nấc ngay lập tức. Bạn hít vào thật sâu, giữ hơi trong 10–15 giây rồi thở ra từ từ. Phương pháp này giúp điều chỉnh nhịp co thắt của cơ hoành và nhanh chóng chấm dứt cơn nấc.

Cách trị nấc bằng đường

Nuốt một thìa đường cát khô và nín thở là cách chữa nấc được nhiều người sử dụng. Vị ngọt của đường kích thích niêm mạc hầu họng, gián đoạn các xung động thần kinh gây nấc. Bạn cũng có thể thay thế đường bằng mật ong hoặc giấm.

Ngậm viên đá

Ngậm một viên đá nhỏ trong miệng sẽ giúp làm dịu các dây thần kinh đang bị kích thích, từ đó giúp giảm nấc cụt nhanh chóng. Sự lạnh từ viên đá làm dịu cơn nấc một cách tự nhiên.

Uống nước

Uống liên tục nhiều ngụm nước nhỏ cũng là một cách nhanh chóng để hết nấc. Phương pháp này tạo ra sự co thắt nhịp nhàng ở thực quản, đè lên cơ hoành và ngăn chặn cơn co đột ngột.

Tạo bất ngờ để ngừng nấc

Sợ hãi hoặc cảm giác bất ngờ có thể khiến bạn quên đi cơn nấc. Bạn có thể thử xem phim kinh dị hoặc tham gia một hoạt động bất ngờ để làm phân tán sự chú ý.

Dùng túi giấy

Hít thở vào túi giấy cũng là một mẹo chữa nấc hiệu quả, giúp tăng lượng CO2 trong máu và làm dịu cơ hoành. Hãy đảm bảo chỉ dùng cách này trong thời gian ngắn để tránh ngộ độc khí.

Ôm lấy đầu gối

Ngồi xuống, đưa đầu gối lên ngực và nghiêng người về phía trước. Việc này gây áp lực lên cơ hoành, giúp ngưng sự co thắt và làm hết nấc.

Massage động mạch cảnh

Động mạch cảnh nằm ở hai bên cổ. Bạn có thể nằm xuống, quay đầu sang một bên và nhẹ nhàng massage động mạch trong khoảng 5–10 giây để giảm cơn nấc.

Nấc cụt thường tự khỏi, nhưng nếu cơn nấc kéo dài, bạn có thể áp dụng những cách trên để làm dịu cơn nấc. Hãy chia sẻ bài viết này với bạn bè và người thân để cùng nhau tìm giải pháp khi gặp phải tình trạng này nhé!