Cơ thể bị toát mồ hôi lạnh là bệnh gì - Cách xử lý tại nhà

Bạn từng cảm thấy cơ thể lạnh toát, mồ hôi tràn ra dù không hoạt động mạnh? Cảm giác này không chỉ khó chịu mà còn khiến bạn lo lắng. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này và bạn nên làm gì để khắc phục? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng người lạnh toát mồ hôi

Hiện tượng lạnh toát mồ hôi có thể xảy ra đột ngột, khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu và thậm chí là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này và cách xử lý kịp thời để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hạ đường huyết

Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu xuống thấp hơn mức bình thường, thường xuất hiện ở những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người không ăn đủ bữa. Khi lượng đường trong máu giảm đột ngột, cơ thể phản ứng bằng cách tiết ra hormone adrenaline, gây ra các triệu chứng như:

• Mệt mỏi
• Đổ mồ hôi lạnh
• Run rẩy
• Cảm giác đói

Nếu cảm thấy lạnh toát mồ hôi do hạ đường huyết, điều quan trọng là bổ sung ngay lập tức thực phẩm có đường. Các lựa chọn tốt bao gồm nước trái cây, kẹo ngọt, hoặc uống nước đường để nhanh chóng điều chỉnh mức đường huyết. Sau đó, hãy ăn một bữa chính hoặc bữa phụ để duy trì lượng đường ổn định.

Hạ huyết áp

Hạ huyết áp xảy ra khi áp lực máu trong cơ thể thấp hơn bình thường, khiến não không nhận đủ máu. Hậu quả là cơ thể cảm thấy chóng mặt, yếu ớt, và đặc biệt là lạnh toát mồ hôi. Các dấu hiệu của hạ huyết áp bao gồm:

• Chóng mặt, hoa mắt
• Toát mồ hôi lạnh
• Buồn nôn, thậm chí ngất xỉu

Sốc phản vệ

Sốc phản vệ là một phản ứng dị ứng nghiêm trọng, có thể xảy ra ngay lập tức sau khi tiếp xúc với dị nguyên như thực phẩm, thuốc, hoặc côn trùng cắn. Sốc phản vệ gây ra mồ hôi lạnh, khó thở, và có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử lý kịp thời. Các triệu chứng thường thấy bao gồm:

• Mồ hôi lạnh
• Khó thở, co thắt ngực
• Sưng môi, lưỡi hoặc họng

Sốc phản vệ là một tình huống khẩn cấp. Hãy gọi cấp cứu ngay lập tức và trong thời gian chờ đợi, có thể tiêm thuốc epinephrine nếu có sẵn (theo hướng dẫn của bác sĩ). Không nên tự ý dùng thuốc khác khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ.

Nhiễm trùng hoặc sốt cao

Nhiễm trùng và sốt cao là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể phản ứng bằng cách tiết mồ hôi lạnh. Khi cơ thể bị nhiễm trùng, hệ miễn dịch sẽ tạo ra phản ứng để chống lại vi khuẩn hoặc virus, điều này có thể dẫn đến sốt và đổ mồ hôi để hạ nhiệt. Các triệu chứng thường thấy bao gồm:

• Sốt cao
• Mồ hôi lạnh
• Run rẩy, ớn lạnh

Stress hoặc lo lắng

Stress hoặc lo lắng là những yếu tố tâm lý có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tăng nhịp tim, tiết mồ hôi, và gây ra cảm giác lạnh toát mồ hôi. Đặc biệt, những người thường xuyên gặp phải áp lực công việc hoặc lo lắng về các vấn đề cuộc sống có khả năng cao gặp phải tình trạng này. Các triệu chứng điển hình bao gồm:

• Đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt là ở lòng bàn tay, bàn chân
• Hơi thở nhanh và gấp gáp
• Căng thẳng thần kinh

Người lạnh toát mồ hôi phải làm sao?

Khi gặp tình trạng lạnh toát mồ hôi, điều quan trọng là phải nhận biết nguyên nhân và xử lý kịp thời để tránh các biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là một số biện pháp xử lý hiệu quả:

Bổ sung nước và điện giải

Khi cơ thể bị mất mồ hôi nhiều, việc bổ sung nước và điện giải là điều rất cần thiết. Uống nhiều nước giúp cơ thể bù lại lượng chất lỏng đã mất và cân bằng điện giải. Bạn có thể pha oresol hoặc uống nước dừa để hỗ trợ việc bù điện giải nhanh chóng, đặc biệt nếu bạn cảm thấy cơ thể yếu ớt hoặc mệt mỏi.

Thực hiện các biện pháp thư giãn và nghỉ ngơi

Stress và căng thẳng có thể làm hệ thần kinh bị kích thích, gây ra tình trạng lạnh toát mồ hôi. Hãy tìm một nơi thoáng mát và ngồi hoặc nằm xuống, hít thở sâu và từ từ để làm dịu cơ thể. Biện pháp thư giãn không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn hỗ trợ ổn định hệ tuần hoàn và thần kinh.

Sử dụng đường hoặc thực phẩm ngọt trong trường hợp hạ đường huyết

Nếu cảm giác lạnh toát mồ hôi đi kèm với mệt mỏi, chóng mặt do hạ đường huyết, bạn nên ngay lập tức bổ sung thực phẩm có đường. Các lựa chọn tốt bao gồm kẹo ngọt, nước trái cây, hoặc một ít mật ong. Đường sẽ giúp cơ thể điều hòa lại lượng glucose, từ đó cải thiện tình trạng hạ đường huyết nhanh chóng.

Duy trì tư thế nằm hoặc ngồi khi cảm thấy chóng mặt hoặc hạ huyết áp

Trong trường hợp bạn cảm thấy chóng mặt hoặc có dấu hiệu hạ huyết áp, hãy nằm xuống và nâng chân cao hơn đầu, hoặc ngồi ở một tư thế thoải mái. Việc giữ tư thế này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, đảm bảo oxy được cung cấp đầy đủ đến các cơ quan trong cơ thể. Đồng thời, uống một ít nước muối nhạt để hỗ trợ điều hòa huyết áp.

Theo dõi các dấu hiệu nguy hiểm

Nếu tình trạng lạnh toát mồ hôi đi kèm với các dấu hiệu nghiêm trọng như khó thở, đau ngực, hoặc ngất xỉu, bạn cần gọi cấp cứu ngay lập tức. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm, đòi hỏi sự can thiệp y tế khẩn cấp để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Có những trường hợp mà hiện tượng lạnh toát mồ hôi không chỉ là phản ứng tạm thời của cơ thể, mà có thể là dấu hiệu cảnh báo của các bệnh lý nghiêm trọng. Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay nếu gặp phải những tình huống sau đây:

• Lạnh toát mồ hôi kèm khó thở, đau ngực: Đây có thể là dấu hiệu của bệnh tim mạch hoặc sốc phản vệ, cần được cấp cứu ngay lập tức.
• Triệu chứng kéo dài hơn vài giờ hoặc liên tục tái phát: Nếu hiện tượng toát mồ hôi kèm lạnh không giảm sau một thời gian ngắn hoặc tái phát nhiều lần trong ngày, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân.
• Có dấu hiệu mất nước nặng: Các triệu chứng như khát nước dữ dội, môi khô, chóng mặt, hoa mắt có thể chỉ ra tình trạng mất nước nghiêm trọng hoặc suy giảm điện giải.
• Tiền sử bệnh lý nền: Nếu bạn có bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc các bệnh lý nền khác, hiện tượng lạnh toát mồ hôi có thể là dấu hiệu nguy hiểm, cần được thăm khám ngay.

Biện pháp phòng ngừa tình trạng lạnh toát mồ hôi

Để tránh tình trạng lạnh toát mồ hôi tái phát, việc duy trì một lối sống lành mạnh là rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa:

Chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng bằng cách ăn uống khoa học, không bỏ bữa và duy trì mức đường huyết ổn định. Tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa đường, caffeine hoặc đồ uống có cồn, vì chúng có thể làm giảm khả năng điều hòa đường huyết và huyết áp.

Giữ tinh thần thoải mái: Căng thẳng, lo âu là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng lạnh toát mồ hôi. Bạn có thể giảm căng thẳng thông qua việc luyện tập thể dục đều đặn, tập thiền hoặc yoga để duy trì trạng thái tinh thần ổn định.

Theo dõi sức khỏe định kỳ: Định kỳ thăm khám bác sĩ để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến huyết áp, đường huyết và tim mạch. Việc theo dõi sức khỏe đều đặn sẽ giúp bạn phòng ngừa và điều trị kịp thời các tình trạng bệnh lý nguy hiểm.

Cảm giác lạnh toát, đổ mồ hôi có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Đồng thời, bạn có thể áp dụng một số biện pháp tại nhà để cải thiện tình trạng. Hãy nhớ rằng, sức khỏe là tài sản quý giá nhất, hãy luôn đặt nó lên hàng đầu