Da bị cháy nắng nên làm gì để phục hồi nhanh chóng và giảm thiểu tổn thương cho làn da? Đây là câu hỏi mà nhiều người quan tâm sau khi tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mà không có biện pháp bảo vệ. Cháy nắng không chỉ làm da trở nên đỏ rát, đau nhức mà còn có thể gây tổn hại lâu dài cho sức khỏe da nếu không được xử lý kịp thời. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những phương pháp hiệu quả nhất giúp làm dịu và khôi phục làn da bị cháy nắng, đồng thời bảo vệ da trong tương lai.
Cháy nắng xảy ra khi da tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím (UV), bao gồm ánh nắng mặt trời hoặc từ các nguồn nhân tạo như giường tắm nắng, mà không có sự bảo vệ thích hợp.
Việc tiếp xúc quá mức với tia UV, đặc biệt là tia UVB, mà không sử dụng biện pháp bảo vệ da sẽ gây ra các thay đổi ở lớp biểu bì (lớp trên cùng của da). Điều này không chỉ làm da trở nên sần sùi, mà còn dẫn đến hiện tượng đỏ da.
Cháy nắng xảy ra khi da tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím (UV), bao gồm ánh nắng mặt trời hoặc từ các nguồn nhân tạo như giường tắm nắng, mà không có sự bảo vệ thích hợp.
Việc tiếp xúc quá mức với tia UV, đặc biệt là tia UVB, mà không sử dụng biện pháp bảo vệ da sẽ gây ra các thay đổi ở lớp biểu bì (lớp trên cùng của da). Điều này không chỉ làm da trở nên sần sùi, mà còn dẫn đến hiện tượng đỏ da.
Phần lớn các trường hợp cháy nắng là nhẹ và được gọi là cháy nắng độ một. Biểu hiện chủ yếu của cháy nắng độ một là da bị đỏ, sưng tấy nhẹ và có thể gây đau khi chạm vào vùng da bị ảnh hưởng. Loại cháy nắng này chỉ ảnh hưởng đến lớp da ngoài cùng và thường có thể được điều trị tại nhà.
Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, như cháy nắng độ hai và ba, các triệu chứng trở nên nặng hơn. Cháy nắng nghiêm trọng đi kèm với hiện tượng da đỏ đậm, đau rát, phồng rộp, sưng tấy, và đôi khi còn xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, ớn lạnh, mệt mỏi, đau bụng hoặc thậm chí là sốt.
Những trường hợp cháy nắng nặng như vậy làm tổn hại nghiêm trọng đến lớp bảo vệ của da, làm giảm khả năng duy trì sự cân bằng của cơ thể. Trong những trường hợp này, cần tìm đến sự trợ giúp y tế vì có thể có nguy cơ ngộ độc ánh nắng (sun poisoning).
Giữ mát cho da
Những trường hợp cháy nắng nặng như vậy làm tổn hại nghiêm trọng đến lớp bảo vệ của da, làm giảm khả năng duy trì sự cân bằng của cơ thể. Trong những trường hợp này, cần tìm đến sự trợ giúp y tế vì có thể có nguy cơ ngộ độc ánh nắng (sun poisoning).
Giữ mát cho da
Giữ nước
Cháy nắng làm mất độ ẩm trên bề mặt da, vì vậy việc duy trì đủ nước cho cơ thể là rất cần thiết để hỗ trợ quá trình phục hồi da.
Dưỡng ẩm
Lớp biểu bì bị tổn thương do cháy nắng sẽ mất nước, gây bong tróc và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm chứa ceramide, glycerin, bơ hạt mỡ, Vitamin E, axit hyaluronic và các thành phần dưỡng ẩm khác giúp giảm thiểu tác động của cháy nắng. Một mẹo hữu ích là để kem dưỡng ẩm trong tủ lạnh vài giờ trước khi sử dụng để tạo cảm giác mát lạnh, làm dịu da hiệu quả hơn.
Sử dụng kem chống nắng
Dưỡng ẩm
Lớp biểu bì bị tổn thương do cháy nắng sẽ mất nước, gây bong tróc và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm chứa ceramide, glycerin, bơ hạt mỡ, Vitamin E, axit hyaluronic và các thành phần dưỡng ẩm khác giúp giảm thiểu tác động của cháy nắng. Một mẹo hữu ích là để kem dưỡng ẩm trong tủ lạnh vài giờ trước khi sử dụng để tạo cảm giác mát lạnh, làm dịu da hiệu quả hơn.
Sử dụng kem chống nắng
Thuốc giảm đau
Các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) có thể giúp giảm đau, đỏ và sưng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Sử dụng nha đam
Nha đam là một lựa chọn tuyệt vời để điều trị da cháy nắng nhờ tính năng dưỡng ẩm và làm dịu. Sử dụng gel lô hội hoặc các sản phẩm chứa nha đam sẽ giúp giảm cảm giác rát và giữ ẩm cho da.
Vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm da. Bạn có thể lấy dầu trong viên nang Vitamin E và thoa nhẹ nhàng lên da bị cháy nắng để bảo vệ và giảm tình trạng bỏng rát, ngứa ngáy.
Tránh bóc và nặn da
Blister (phồng rộp) có thể xuất hiện khi da mất đi tính toàn vẹn. Hãy tránh nặn hoặc bóc các vùng da bị phồng để tránh sẹo và nhiễm trùng.
Sử dụng trà xanh
Blister (phồng rộp) có thể xuất hiện khi da mất đi tính toàn vẹn. Hãy tránh nặn hoặc bóc các vùng da bị phồng để tránh sẹo và nhiễm trùng.
Sử dụng trà xanh
Không sử dụng đá trực tiếp lên da
Mặc dù cảm giác mát lạnh có thể làm dịu da, nhưng việc đặt đá trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng có thể làm tổn thương da nghiêm trọng hơn. Thay vì vậy, hãy sử dụng khăn mát hoặc khăn ẩm để làm dịu da một cách an toàn.
Không tự bóc hoặc nặn da bị phồng rộp
Hãy tránh bóc lớp da cháy nắng hoặc nặn các bọng nước. Điều này có thể khiến da dễ bị nhiễm trùng và để lại sẹo. Theo các chuyên gia da liễu, lớp da chết trên bề mặt có vai trò bảo vệ lớp da mới bên dưới, vì vậy hãy để chúng tự nhiên bong tróc. Việc can thiệp quá sớm sẽ gây tổn thương thêm cho da.
Không sử dụng kem dưỡng chứa petroleum (như Vaseline)
Không tự bóc hoặc nặn da bị phồng rộp
Hãy tránh bóc lớp da cháy nắng hoặc nặn các bọng nước. Điều này có thể khiến da dễ bị nhiễm trùng và để lại sẹo. Theo các chuyên gia da liễu, lớp da chết trên bề mặt có vai trò bảo vệ lớp da mới bên dưới, vì vậy hãy để chúng tự nhiên bong tróc. Việc can thiệp quá sớm sẽ gây tổn thương thêm cho da.
Không sử dụng kem dưỡng chứa petroleum (như Vaseline)
Không chà xát hoặc tẩy tế bào chết
Da cháy nắng rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, vì vậy việc chà xát mạnh hoặc tẩy tế bào chết có thể khiến da bị kích ứng nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, hãy thoa nhẹ nhàng kem dưỡng ẩm mà không cần mát-xa mạnh và tránh cạo lông hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có tính tẩy mạnh khi da đang trong quá trình phục hồi.
Không sử dụng kem dưỡng chứa benzocaine
Mặc dù benzocaine được cho là có tác dụng giảm đau, nhưng nó có thể làm tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn trên da bị cháy nắng.
Thời gian hồi phục của cháy nắng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Đối với cháy nắng nhẹ, da thường sẽ lành trong vòng vài ngày đến một tuần. Trong trường hợp cháy nắng nặng hơn, quá trình hồi phục có thể kéo dài từ một đến hai tuần, kèm theo các triệu chứng như da đỏ, phồng rộp và đau rát.
Không sử dụng kem dưỡng chứa benzocaine
Mặc dù benzocaine được cho là có tác dụng giảm đau, nhưng nó có thể làm tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn trên da bị cháy nắng.
Thời gian hồi phục của cháy nắng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Đối với cháy nắng nhẹ, da thường sẽ lành trong vòng vài ngày đến một tuần. Trong trường hợp cháy nắng nặng hơn, quá trình hồi phục có thể kéo dài từ một đến hai tuần, kèm theo các triệu chứng như da đỏ, phồng rộp và đau rát.