Sau khi nhổ răng khôn nên làm gì để quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng và an toàn? Đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra sau khi trải qua ca phẫu thuật nhổ răng khôn. Thực tế, việc chăm sóc đúng cách sau phẫu thuật là vô cùng quan trọng để tránh các biến chứng như nhiễm trùng, sưng tấy hoặc tình trạng ổ răng khô. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ những điều cần làm sau khi nhổ răng khôn để đảm bảo sức khỏe răng miệng và thúc đẩy quá trình hồi phục hiệu quả nhất.
Khi vừa tỉnh dậy sau phẫu thuật, bạn sẽ cảm thấy miệng vẫn còn tê do tác dụng của thuốc gây tê. Cảm giác này sẽ dần biến mất trong vài giờ tiếp theo. Trong 24 giờ đầu tiên sau phẫu thuật, bạn có thể thấy có máu trong miệng, điều này hoàn toàn bình thường.
Sau phẫu thuật, bạn nên nghỉ ngơi hoàn toàn vào buổi tối và tránh các hoạt động nặng. Đối với việc nhổ răng khôn bị mọc ngầm, bác sĩ sẽ đưa ra một số hướng dẫn cụ thể:
Khi vừa tỉnh dậy sau phẫu thuật, bạn sẽ cảm thấy miệng vẫn còn tê do tác dụng của thuốc gây tê. Cảm giác này sẽ dần biến mất trong vài giờ tiếp theo. Trong 24 giờ đầu tiên sau phẫu thuật, bạn có thể thấy có máu trong miệng, điều này hoàn toàn bình thường.
Sau phẫu thuật, bạn nên nghỉ ngơi hoàn toàn vào buổi tối và tránh các hoạt động nặng. Đối với việc nhổ răng khôn bị mọc ngầm, bác sĩ sẽ đưa ra một số hướng dẫn cụ thể:
Cách quan trọng nhất để tăng tốc độ phục hồi là làm mọi thứ có thể để phòng ngừa tình trạng ổ răng khô (dry socket). Đây là tình trạng xảy ra khi cục máu đông hình thành trên vết nhổ bị rơi ra, làm lộ xương bên dưới, gây ra cơn đau dữ dội. Tình trạng này thường gặp trong 2-3 ngày sau khi nhổ răng và chiếm khoảng 25-30% các trường hợp nhổ răng khôn mọc ngầm.
Bác sĩ hoặc phẫu thuật viên sẽ cung cấp cho bạn danh sách các hướng dẫn chăm sóc tại nhà. Việc tuân thủ những chỉ dẫn này là cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng ổ răng khô. Một số cách hữu hiệu để phòng ngừa tình trạng này bao gồm:
Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc tránh thai chứa estrogen, bạn có nguy cơ cao hơn bị tình trạng ổ răng khô. Do đó, bác sĩ khuyên nên nhổ răng khôn vào ngày thứ 23-28 của chu kỳ kinh nguyệt để giảm nguy cơ này.
Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc tránh thai chứa estrogen, bạn có nguy cơ cao hơn bị tình trạng ổ răng khô. Do đó, bác sĩ khuyên nên nhổ răng khôn vào ngày thứ 23-28 của chu kỳ kinh nguyệt để giảm nguy cơ này.
Một mẹo giúp vết thương sau phẫu thuật nhanh lành là giữ đầu của bạn ở vị trí cao trong 3 ngày đầu tiên. Khi bạn ngủ, hãy kê gối hoặc dùng gối chuyên dụng để nâng đầu lên khoảng góc 45 độ so với cơ thể.
Việc giữ đầu cao hơn có thể giúp giảm sưng và tăng tốc độ hồi phục vì khi bạn nằm thẳng, lượng máu dồn về vết thương sẽ tăng lên, khiến vết thương nhói đau. Nâng đầu lên cao giúp giảm áp lực tại vị trí vết nhổ răng và giúp cơ thể dễ dàng phục hồi hơn.
Việc giữ đầu cao hơn có thể giúp giảm sưng và tăng tốc độ hồi phục vì khi bạn nằm thẳng, lượng máu dồn về vết thương sẽ tăng lên, khiến vết thương nhói đau. Nâng đầu lên cao giúp giảm áp lực tại vị trí vết nhổ răng và giúp cơ thể dễ dàng phục hồi hơn.
Sau khi nhổ răng khôn, việc chườm đá lên vùng má, nơi răng khôn đã được nhổ ra, là rất quan trọng để giảm sưng và đau. Hãy chườm đá 20 phút, sau đó nghỉ 20 phút, và lặp lại càng nhiều càng tốt trong 36 giờ đầu tiên sau phẫu thuật.
Sử dụng túi chườm lạnh không chỉ giúp giảm sưng mà còn ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ngay cả khi chưa thấy các dấu hiệu sưng bên ngoài. Việc chườm đá liên tục trong ngày đầu tiên và một nửa ngày tiếp theo sẽ giúp bạn giảm thiểu đáng kể cơn đau và sưng trong suốt quá trình hồi phục.
Sử dụng túi chườm lạnh không chỉ giúp giảm sưng mà còn ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ngay cả khi chưa thấy các dấu hiệu sưng bên ngoài. Việc chườm đá liên tục trong ngày đầu tiên và một nửa ngày tiếp theo sẽ giúp bạn giảm thiểu đáng kể cơn đau và sưng trong suốt quá trình hồi phục.
Cơ nhai là một trong những cơ quan trọng ở hàm giúp bạn nhai và hoạt động hằng ngày. Sau khi nhổ răng khôn, cơ này có thể bị đau và căng do tác động từ phẫu thuật. Việc massage nhẹ nhàng vùng cơ nhai sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và đau nhức, giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.
Hướng dẫn massage cơ nhai
Tình trạng cứng hàm thường sẽ giảm sau khoảng 7 ngày và biến mất hoàn toàn sau khoảng 11 ngày sau phẫu thuật.
Nước dừa là một trong những lựa chọn tuyệt vời để giữ cho cơ thể đủ nước và giảm viêm sau khi phẫu thuật nhổ răng khôn. Nước dừa không chỉ giúp bù đắp lượng nước và điện giải bị mất, mà còn làm dịu nướu trong quá trình lành vết thương.
Nước dừa giúp giữ cho lượng đường trong máu ổn định và bổ sung các chất điện giải cần thiết khi bạn chưa thể ăn thực phẩm rắn. Khi cơ thể có đủ nước và chất dinh dưỡng, nó sẽ tập trung năng lượng vào việc hồi phục nhanh hơn sau phẫu thuật nhổ răng khôn.
Ngoài ra, còn có bằng chứng cho thấy nước dừa giúp giảm viêm, điều này sẽ thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh chóng hơn. Do đó, bạn có thể uống nước dừa lạnh để tăng hiệu quả. Nếu bạn không thích uống nước dừa trực tiếp, hãy thử làm sinh tố với nhiều rau xanh và chất béo lành mạnh, sử dụng nước dừa làm nền lỏng. Thêm một ít nghệ vào để giúp chống viêm và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
Việc sử dụng thuốc giảm đau như hydrocodone (Vicodin) và các loại thuốc an thần khác sau phẫu thuật răng khôn có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn và nôn mửa. Nôn mửa đặc biệt có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và làm chậm quá trình lành vết thương.
Ngoài ra, việc lạm dụng opioid thường bắt đầu từ các đơn thuốc giảm đau của nha sĩ, vì vậy điều quan trọng là bạn chỉ nên sử dụng thuốc khi cần thiết. Để giảm nguy cơ buồn nôn, hãy uống nước, nước dừa hoặc trà xanh không đường.
Việc sử dụng thuốc giảm đau như hydrocodone (Vicodin) và các loại thuốc an thần khác sau phẫu thuật răng khôn có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn và nôn mửa. Nôn mửa đặc biệt có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và làm chậm quá trình lành vết thương.
Ngoài ra, việc lạm dụng opioid thường bắt đầu từ các đơn thuốc giảm đau của nha sĩ, vì vậy điều quan trọng là bạn chỉ nên sử dụng thuốc khi cần thiết. Để giảm nguy cơ buồn nôn, hãy uống nước, nước dừa hoặc trà xanh không đường.
Hầu hết mọi người sẽ hồi phục hoàn toàn sau khi nhổ răng khôn trong 3-4 ngày. Tuy nhiên, nếu răng khôn bị mọc ngầm, quá trình hồi phục có thể kéo dài đến 1 tuần. Trong một số trường hợp, tình trạng sưng và bầm tím có thể kéo dài đến 2 tuần.
Dưới đây là quá trình hồi phục tiêu chuẩn sau khi nhổ răng khôn mọc ngầm:
Hầu hết mọi người sẽ hồi phục hoàn toàn sau khi nhổ răng khôn trong 3-4 ngày. Tuy nhiên, nếu răng khôn bị mọc ngầm, quá trình hồi phục có thể kéo dài đến 1 tuần. Trong một số trường hợp, tình trạng sưng và bầm tím có thể kéo dài đến 2 tuần.
Dưới đây là quá trình hồi phục tiêu chuẩn sau khi nhổ răng khôn mọc ngầm:
Trong 24 giờ đầu tiên sau phẫu thuật nhổ răng khôn, bạn chỉ nên ăn các loại thực phẩm lỏng và rất mềm như nước táo hoặc khoai tây nghiền. Tránh các loại thực phẩm quá nóng, cay, giòn hoặc có cạnh sắc (như bánh mì nướng). Những loại thực phẩm này có thể làm tổn thương vùng vết mổ và gây đau.
Từ ngày thứ 2-3, bạn có thể bắt đầu ăn đa dạng các loại thực phẩm hơn. Tuy nhiên, mặc dù việc cung cấp đủ calo và chất dinh dưỡng là rất quan trọng cho quá trình hồi phục, bạn có thể không cảm thấy thèm ăn. Vì vậy, hãy chuẩn bị trước một thực đơn dễ chế biến và tiêu hóa để tiện sử dụng.
Sau khi nhổ răng khôn, việc bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin K2, D3, vitamin A và canxi sẽ giúp hỗ trợ quá trình phát triển xương và hồi phục nhanh hơn. Bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu những vitamin này để cơ thể có đủ dưỡng chất cần thiết.
Sau khi nhổ răng khôn, việc bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin K2, D3, vitamin A và canxi sẽ giúp hỗ trợ quá trình phát triển xương và hồi phục nhanh hơn. Bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu những vitamin này để cơ thể có đủ dưỡng chất cần thiết.
Thông thường, sau 4 ngày, bạn có thể bắt đầu ăn uống như bình thường, trừ khi có biến chứng như ổ răng khô hoặc nhiễm trùng. Tuy nhiên, hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh khẩu phần ăn để tránh gây khó chịu cho vết thương.
Giấc ngủ sau khi nhổ răng khôn có thể gặp khó khăn trong 2-3 đêm đầu tiên. Để có giấc ngủ tốt nhất, bạn có thể làm theo các mẹo sau: