Cách ăn theo quy tắc bàn tay mà không phải đếm calo
Ăn theo quy tắc bàn tay là một phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn mà không cần phải đong đếm calo. Phương pháp này dựa trên kích thước bàn tay của mỗi người, giúp điều chỉnh lượng thực phẩm phù hợp với nhu cầu cơ thể.